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养生:小心肝!电脑族秋季常见4种症状

来源:中国食品科技网 浏览次数: 日期:2015年7月6日 14:19

  医学上有“久视伤肝,久坐伤骨”之说,每天面对电脑,容易导致眼睛疲劳,甚至干涩,久而久之就会导致眼睛出现红血丝,或是近视眼等疾病,许多人只注意到长期看电脑对眼睛的影响,实际上,肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝及其眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。肝提供的血液及其阴津就是滋养眼睛的,能够说,肝是明目的源泉。假如肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液及其阴津降低,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。

  症状表现一:注意力分散   

  很多上班族都有这样的经历,正忙着手头的事,突然跳出的新闻、接到的电话或者新收到的邮件吸引了注意力,转头去关注别的东西。这正是大脑肥胖症的典型表现之一,即使没人打扰,自己的注意力也很难集中,无法长时间关注一件事情。调查显示,69.5%的人在工作时会不时地停下手头的工作,46.0%的人表示自己在处理完突发的事件后,马上就能集中注意力;32.0%的人则表示自己的注意力一旦被打断,就得花好一阵子才能重新集中注意力。

  症状表现二:拖延症 

  要说职场人效率最高的时候,肯定是工作截止日期前的那段时间。调查显示,对于赶工作的原因,50.6%的人表示是做事拖拉,无法集中注意力;24%的人是工作应接不暇;13.1%的人是因为工作中有畏难情绪;12.3%的人则将其归结为重视程度不够。

  症状表现三:伤肝

  “久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。

  症状表现四:劳损

  当心脊柱手臂长时间使用电脑,会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿,手臂始终保持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张,血流量减少,氧气供应不足,代谢产物堆积,就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善,病情进展,就会发生肌肉僵硬和痉挛。因此,电脑族养生应从养肝开始。

  养肝要从以下几个方面进行:

  1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

  2、多吃绿色的食物。因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

  3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  4、不要常时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

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